같이 운동할 사람이 없다고? 이제 당신의 반려견과 함께 JUST DO IT!

신년이라 운동계획 많이 세우셨을텐데요.

운동이라는 것이 혼자 하면 참 재미 없고,

누군가와 함께하자니 친구도 없죠?

이럴 때 집에 있는 반려견과

한바탕 운동을 해보는 건 어떨까요?

반려견도 나도 건강해지고,

유대감도 강화할 수 있습니다.

그럼 반려견과 함께 즐길 수 있는

다양한 운동을 소개합니다.

 

보통 개들은 활동적입니다.

우리 집 멍멍이가 좋아할 만한

운동을 찾아봅시다.

 

<조깅>

간단히 조깅코스를 돌며

상쾌하게 땀을 뺄 수 있는 조깅.

파파라치 샷에 나오는 헐리우드 배우처럼

대형견 한 마리와 함께 신나게 달려볼까요?

반려견의 신체 조건과 운동능력에 맞춰

속도를 조절할 것! 그리고 목줄은 필수입니다.

운동 효과 = 전신운동, 심폐지구력 향상

 

<팔굽혀펴기>

실내에서 할 수 있는

가장 대표적인 근력운동입니다.

하지만 정말 지루하기 짝이 없는 운동이죠.

그래서 누군가 옆에서 도와줘야 합니다.

반려견을 등 위에 올리고 운동합니다.

(얌전한 강아지에 해당, 너무 무리하진 마세요)

안 그래도 힘든 운동이

조금 더 힘들어집니다.

단! 허리에 무리가 갈 수 있으니 적당히!

운동 효과 = 대흉근, 상복근 발달

 

<공 던지기>

역시 헐리우드 영화처럼

원반을 물어오게 하고 싶지만,

집에 원반도 없고, 행인이 맞을 수도 있으니

간단하게 공을 던져줍니다.

이게 뭐라고 정말 열심히 물어옵니다.

집이 좀 산다 싶으면 이런 기계를 사면 좋겠죠?

 

하지만 역시 손으로 직접 던져주는게 최고입니다.

이왕 운동하기로 한 거

전신을 이용해 힘껏 던져줍니다.

운동 효과 = 전신, 삼각근 발달

 

<도가>

요즘에는 개도 요가를 합니다.

황당한 소리라고요?

도가는 dog와 yoga의 합성어로

강아지와 함께할 수 있는 요가입니다.

보통 여성들이 많이 하는 운동이지만,

유연성뿐 아니라 내장 기능에도 좋고

정서적으로도 도움이 되는 운동입니다.

운동 효과 = 미용, 내장기능 강화, 심신안정

 

<수영>

강아지도 주인도 물을 좋아한다면

수영만한 운동이 없겠네요.

하지만 마당에 수영장이 있지 않은 한

수영은 휴가철에나 연례행사로

즐길 수 있는 운동입니다.

 

운동 효과 = 전신, 심폐지구력 향상

 

오늘도 집에서 손가락만 까딱하며

여가를 보내는 당신!

당신의 강아지와 즐거운 시간을 보내며

건강도 찾고 강아지의 스트레스도

풀어주는 건 어떨까요?